Yoga & TJ-Motion: Warum die Kombination so wirkungsvoll ist – Kieferentspannung für bessere Beweglichkeit und Haltung

Entdecke, warum Yoga & TJ-Motion so wirkungsvoll sind: Kiefer entspannen, Vagusnerv aktivieren, Haltung verbessern – für mehr Beweglichkeit & Ruhe.

Balance für Körper und Geist – unterstützt durch Kieferentspannung

Yoga ist mehr als Bewegung: Es verbindet Atmung, Körperbewusstsein und Achtsamkeit. Doch viele merken, dass sie trotz Yoga in bestimmten Bereichen verspannt bleiben – vor allem im Kiefer, Nacken und Schultern. Genau hier setzen die TJ-Motion an. Sie bringen Entspannung dorthin, wo wir oft unbewusst Anspannung speichern, und verstärken so die Wirkung deiner Yogapraxis.

Warum Kieferentspannung im Yoga so wichtig ist

Der Kiefer ist ein zentrales Spannungszentrum im Körper. Viele Menschen pressen oder knirschen, oft ohne es zu merken. Stress lässt den Körper anspannen – oftmals ohne, dass du es merskt. Diese Anspannung überträgt sich auf Nacken, Schultern und sogar den Rücken. Dein Vagusnerv kann so nicht mehr aktiv werden. Und das kann Beweglichkeit einschränken und die Haltung beeinflussen – auch auf der Yogamatte.

Mit einem entspannten Kiefer hingegen:

fällt das Atmen leichter, tiefer und freier aus,
können sich Schulter und Brustkorb öffnen,
verbessert sich die Körperwahrnehmung,
wird die Haltung insgesamt stabiler und aufrechter.

Person sitzt im Schneidersitz in einem hellen Yogaraum und meditiert, umgeben von weiteren Teilnehmenden. Eingeblendete Aussagen: Schultern und Brustkorb öffnen sich, Haltung stabiler und aufrechter, Atmung freier, leichter und tiefer, verbesserte Körperwahrnehmung.

Wie TJ-Motion deine Yogapraxis unterstützt

Die TJ-Motion - kleine Zahnaufsatzkissen - werden seitlich locker zwischen die Backenzähne gelegt und dehnen so sanft die Kiefermuskulatur. Durch die sanfte Kieferdehnung aktivieren sie den Vagusnerv – den wichtigsten Entspannungsnerv des Körpers. So kannst du während deiner Yogapraxis noch tiefer in die Entspannung gehen.

Vorteile von TJ-Motion im Yoga:

Mehr Beweglichkeit: Verspannungen in Kiefer, Nacken und Schultern können sich lösen.
Bessere Haltung: Die Tiefenmuskulatur kann sich entspannen. Der Oberkörper kann sich leichter aufrichten und die Wirbelsäule kann stabiler bleiben.
Tiefere Atmung: Durch den vergrößerten Zahnabstand verbessert sich die Atemtiefe – ideal für Pranayama (Atemübungen) und fließende Asanas (Körperstellungen im Yoga).
Ganzheitliche Entspannung: TJ-Motion kann den meditativen Effekt deiner Yoga Übungen verstärken.

Frau in Yoga Position. Daneben eingeblendete Aussagen: Mehr Beweglichkeit, bessere Haltung, Tiefere Atmung, Ganzheitliche Entspannung.

Übungen & Einsatzmöglichkeiten

Pranayama (Atemübungen): Mit TJ-Motion atmest du tiefer und gleichmäßiger.
Yin Yoga: Besonders in passiven Haltungen kann TJ-Motion die Muskelentspannung unterstützen.
Morgenroutine: 3×3 Minuten TJ-Motion vor deiner Yoga Übungen können helfen, Anspannung schon vor der ersten Asana zu lösen.

Fazit: Yoga & TJ-Motion – ein starkes Duo für mehr Leichtigkeit

Die Kombination aus Yoga und TJ-Motion ist wie ein Reset-Knopf für Körper und Geist. Während Yoga dich beweglicher, bewusster und ruhiger macht, kann TJ-Motion durch die Entspannung der Tiefenmuskulatur und die Aktivierung des Vagusnervs für die extra Portion Entspannung im Kiefer sorgen – und damit zu einer besseren Haltung, tieferen Atmung und mehr Gelassenheit.